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健康文明生活(二)

作者:富民县科协     发布时间:2021-02-15 10:11    来源:富民县人民政府

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生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。最简单的运动是快步走,每天快步走路3公里,或做其他运动30分钟以上(如爬楼梯)。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。

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